寒露

節氣的緣由

常年的11月8現在后（11月8日～9日），太陽隊移至黃經195度時為第二十四節氣的寒露。“寒露”的感覺，是在此期的平均氣溫比“白露”時更低，地面磁磚的露水更冷，馬上要結晶成霜了。《月令六十五二候集解》：“十二月節，露氣很冷，將結晶也。”并不是“白露”節氣圓形意味暑熱向清涼的過重，暑氣尚不再完整消盡，早上起床隱約可見露水晶瑩剔透閃光燈。特別“寒露”節氣則是季節轉涼的標志的意思，圓形意味季節由清涼向很冷過渡性，露水寒光四射，如民間俗語說的一種，“寒露寒露，到處冷露”。

節氣飲食

寒露節季，應多入菜黑芝麻、糯米、黏米、純蜂蜜、乳產品等絲柔食材，時增添雞、鴨、牛肉片、豬肝、魚、蝦、大棗、淮長山藥等以增添質；少食辣味之品，如青椒、老姜、蔥、蒜類，因過食辣味宜致傷體陰精。有一個件還可以煮一點點百棗黃連銀杏粥常喝，常吃些淮長山藥和馬蹄也是否錯的養身小妙招。

寒露食物養身應在平衡點食物十二味基本知識上，跟據自己的準確現狀，相應多食甘、淡清透的面制品，既可補脾虛，又能養肺潤腸，可防冶嗓子干口燥等癥。蔬果有胡大蘿卜、東瓜、藕、銀耳等及豆類、菇類、海帶、紫菜等。早點應吃溫食，比較好喝熱藥粥，根據黏米、糯米均有挺不錯的溫脾虛、補中氣的使用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中年齡較大的人和漫性病人應多吃些紅棗、新鮮蓮子、山芋、鴨、魚、肉等面制品。

至古秋為金秋時節九月也，肺在周易五行中屬金，故肺氣與金秋時節九月之氣此類，“金秋初春時節的時候，燥氣當令”，此情此景燥邪之氣易誣告陷害人體人體肌肉而耗傷肺之陰精，假如調養過多，人體人體肌肉會現身嗓子干、鼻燥、皮膚潮濕等一系統的秋燥表現。但是暮秋初春時節的吃飯調養應以補脾清燥（肺）為宜。古時云：“秋之燥，宜食麻以清燥[5]。”

，但金風送爽遍體金黃的什么另有一下感人肺腑景像。到附近公園湖濱郊野來進行恰當的的體育課鍛煉運動可資料體制。秋游也這種好的活躍組織形式 既可調節為節精神是什么又可強筋壯骨。